ヘルニア&鬱

おはようございます

6月中旬頃の出来事です

大好きな筋トレをジムで早朝からやり続けていたら、

持病の腰が悪化し、右足が痺れ、痛みが出るようになりました

病院で診察してもらったところ

坐骨神経痛、、、　人生初のMRIを行い　ヘルニアと言われました

正直かなりしんどいです

運動もできないし、椅子に座っての長時間の仕事もできないため

どうしたらいいのやら

仕事もトラブルだらけでかなりブルーな気持ちになりました😂

1週間ほど、運動（筋トレ）をやめ散歩を中心とし

色々と生活スタイルを見直しする必要があるのかもしれません

①今までの無駄な残業をやめる

②体を大事にする

③睡眠をしっかりとる

7月は3点を意識してリハビリしていきたいと思います